謝本強醫生
Dr. Tse Boon Keung, Stephen
🩺普通科醫生
Medical Arts
尖沙咀
地址:
尖沙咀廣東道5號海洋中心12樓1216窒 打開地圖
聯絡方式:
2302 0373
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- 普通科
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無障礙小巴全攻略：設計特色、出行好處與恆寶客運的點對點友善接送服務
隨著香港步入超高齡社會，加上肢體傷殘人士及行動不便者的出行需求日益增加，「無障礙交通」已從過往的輔助設施，演變為構建共融城市的關鍵基石。在眾多公共及私人交通工具中，無障礙小巴憑藉靈活度高、機能性強及機能深入巷弄的優勢，正扮演著無可替代的角色。 除了政府推動的綠色專線無障礙小巴之外，以恆寶（恆寶客運 Hang Po Transportation）為代表的專業客運服務商，更透過靈活的無障礙包車與點對點接送服務，補足了傳統大眾運輸固定的路線與時間限制，為有特殊出行需要的家庭與團體提供了安全、尊嚴且高效的出行選擇。 一、 什麼是無障礙小巴？核心設計與設備解析 傳統小巴受限於底盤高度與車廂空間，輪椅使用者或需使用助行架的長者往往難以登車。新一代的無障礙小巴（包括低地台小巴及配備升降台的復康小巴）透過車體工程的改進，徹底打破了這道無形的高牆。 核心設備特色 * 電動輪椅升降台 / 扣梯斜坡：車尾或車側配備油壓或電動升降機，輪椅使用者無需下車移位，即可平穩地由路面直接升至車廂內部。 * 輪椅專用安全固定鎖（Tie-down Systems）：車廂內設有符合國際安全標準的
什麼是初老？拆解體力衰退與心態成熟的告白與轉變
不知從哪一天開始，你發現熬夜過後的疲憊不再是一杯濃縮咖啡就能抹平，週五夜晚最高級的享受不再是歡場喧囂，而是「順利洗完澡、穿上舒適睡衣躺平」。體力衰退與心態轉變的信號悄然而至，這就是「初老」——它不是年齡數字上的頓悟，而是一場身體與心靈同步進行的微型革命。 身體的微小叛變：當恢復力開始「提早下班」 初老最直觀的體現，往往始於身體機能發出的無聲警告。年輕時，身體像是一部無限量供應的超跑，隨意揮霍無度；如今，它更像是一部精密的儀器，稍微欠缺保養，系統運作就會發出提示。 * 熬夜額度歸零，代謝速度減半：過往通宵達旦、隔日照常上班的神話不再。如今只要超過午夜十二點睡覺，接下來的三天腦袋都會處於「載入中」的混沌狀態。食量明明沒有增加，腰圍卻開始默默膨脹，減肥不再是少吃兩餐就能解決的事，而是需要與新陳代謝進行長期的拉鋸戰。 * 修復週期的拉長：以前運動過度隔天頂多酸痛半天，現在一場羽毛球或跑步，換來的是長達數天的主動肌與被動肌集體罷工。甚至連小小的傷口，結痂與淡痕的時間都比過去長了許多。 * 感官與睡眠的精細化需求：睡眠不再是隨處可睡的技能，而是對床墊軟硬、枕頭高度、
高強度間歇訓練（HIIT）：快速提升健康的最佳選擇
在繁忙的城市生活中，時間往往是最大的挑戰。尤其是在香港這樣的國際大都會，人們常常難以找到足夠的時間進行運動。然而，高強度間歇訓練（HIIT）正成為越來越多人關注的運動方式。它不僅能在短時間內提升健康水平，還能有效地燃燒卡路里和改善身體機能。今天，我們將深入探討HIIT的優點，並為你介紹觀塘GYM Room的健身及HIIT課程。 什麼是HIIT？ 高強度間歇訓練（HIIT）是一種結合高強度運動和間歇休息的訓練方法。它通常涉及短時間的高強度運動，緊接著短暫的休息時間。這種模式可以重複多次，以達到最佳的運動效果。HIIT的特點在於其高效率，能夠在短時間內達到傳統運動的效果，甚至超越它。 HIIT的優點 HIIT 的好處包括： 1. 燃燒卡路里：HIIT在運動過程中和運動後都能有效地燃燒卡路里。研究表明，HIIT比傳統的有氧運動更能促進卡路里消耗。 2. 改善心血管健康：HIIT已被證明能夠降低血壓和心率，特別對於超重或肥胖人群有顯著效果。 3. 增強肌肉力量：
卓健醫療身體檢查好唔好？驗身報告等幾耐？地址、收費及預約方法
港島區- 卓健醫療體檢中心 體檢中心 地址 營業時間 聯絡電話 卓健醫療中心 (中環-太子大廈) 中環遮打道10號太子大廈501-507室 星期一至五：0830-1830 星期六：0830-1300 星期日及公眾假期：休息 2523 8166 卓健醫療中心 (金鐘-海富中心) 金鐘夏慤道18號海富中心一期16樓1605-09室 星期一至五：0800-1800 星期六：0800-1300 星期日及公眾假期：休息 2529 8668 卓健醫療中心 (北角-北角亞太商業中心) 北角北角道10號NPAC21樓2101-2102室 星期一至五：0900-1330；1430-1830 星期六：0900-1300 星期日及公眾假期：